Question

wpływ aktywności fizycznej na samopoczucie , dobrą kondycje oraz odporność.

to jest temat referatu. musi byc bardzo długi . to jest na wf.

Answer 1

Aktywność fizyczna odgrywa w naszym życiu ogromną rolę. Większość z nas zapomina niestety, że tak zwany aktywny wypoczynek jest dla naszego organizmu korzystniejszy niż wypoczynek bierny. Systematyczna aktywność fizyczna to najskuteczniejszy i najtańszy sposób na uniknięcie wielu schorzeń. Siedzący tryb życia wpływa w sposób niekorzystny nie tylko na nasze samopoczucie, ale przede wszystkim na naszą kondycję. Dbając o aktywność fizyczną sprawiamy, że jakość naszego życia jest lepsza. Dzięki regularnym treningom zwiększa się pojemność życiowa płuc. Podczas wysiłku fizycznego w organizmie dokonuje sie wiele ważnych zmian . U osób aktywnych fizyczne zachodza zmiany w obrębie naczyn tętniczych. Dzięki systematycznym ćwiczeniom, objętość krwi znajdującej się w krwiobiegu rośnie. Jednocześnie wzrasta pojemność wyrzutowa serca, dzięki czemu, zarówno podczas wysiłku, jak i spoczynku skurcze serca są rzadsze.Zmiany zachodzą  w mięśniach  szkieletowych, polegają one na wzroście liczby mitochondriów. Jak się okazuje, sport zdecydowanie na zapadalność na infekcje górnych dróg odechowych. Ale jak to w medycynie bywa, wszystko wpływa na wszystko, jedyną różnicą pomiędzy poszczególnymi czynnikami jest "moc" wpływu. Dzięki fizycznej aktywności spada zawartość cholesterolu we krwi, co w dużym stopniu eliminuje ryzyko wystąpienia miażdzycy oraz zawału. Wzmocnione systematycznym treningiem mięśnie skutecznie chronią kości i stawy przed kontuzjami. Oprócz tego prawdopoobnie spadnie ryzyko ujawnienia alergii, albo jej objawy nie ulegną nasileniu. Nie oznacza to, że należy uprawiać ćwiczenia wydolnościowe w suche dni, kiedy stężenie alergenów w powietrzu jest wysokie! Jednak systematyczny całoroczny trening o odpowiednim natężeniu działa bardzo pozytywnie. Sport tak jak każdy element naszego życia ma też ciemne strony. Jedną z nich jest niedozwolony doping, polegający na sztucznym zwiększaniu wydolności motorycznej i psychicznej przy pomocy środków dopingujących. Ponadto stosowanie sterydów powoduje nadciśnienie i gwałtowny przyrost masy ciała. Szkodliwy wpływ niektórych sterydów może dotknąć także nerki, co objawia się obrzękiem, bólem w okolicy krzyża, kolką nerkową i gorączką. Ponadto rozmiary nerek zwiększają się.Aktywny tryb życia powinien prowadzić każdy z nas, niezależnie od wieku. Ruch wywiera bowiem zbawienny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu, dzięki czemu czujemy się lepiej.

 

 

Miałam takie same zadanie, napisac podobny referat.