Question

woy bantuin gw

1 apa pengertian cedera

2 sebutkan jenis-jenis cedera dan cara penanggulangannya

jangan ngasal

​

Answer 1

Jawaban:

1.)Cedera adalah sesuatu kerusakan pada struktur atau fungsi tubuh karena suatu paksaan atau tekanan fisik maupun kimiawi.

2.)

Cedera Lutut:

- Segera hentikan apa pun aktivitas fisik yang sedang dijalani.

- Kompres dengan air es selama 15 menit tiap dua jam untuk mengurangi rasa sakit akibat pembengkakan dan pendarahan internal.

- Untuk mencegah perburukan cedera dan sakit, perban lutut saat mengalami cedera.

Kram otot:

- beristirahat.

- Melakukan Gerakan Ringan.

- Lakukan Peregangan dan Pijatan.

- Kompres Hangat atau Dingin.

- Konsumsi Protein yang Cukup.

- Cukupi Kebutuhan Magnesium.

Penjelasan:

semoga membantu:)