Question

WF!

Napisałby mi ktoś rozgrzewkę na WF? (min. 5 ćwiczeń)

Z góry dzięki ​

Answer 1

Odpowiedź:

Krążenia ramion w przud i w tył

Skip a

Skip c

Przeplatanka

Answer 2

mogą być brzuszki, przysiady,  lekki trucht przez 3 minuty, przeplatanka, deska, krążenia nadgarstków i stawów skokowych, krążenia biodrami raz w jedną, raz w drugą stronę, krążenia kolan, nożyce, krążenia ramion, bieg tyłem, podskoki z naprzemiennymi wymachami rąk w górę i unoszeniem kolan