variasi dan kombinasi variasi kombinasi gerak dasar jalan, lari dan lompat melewati rintangan, sebutkan 2
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
Jawaban:
Variasi dan kombinasi gerak dasar dalam jalan, lari, dan lompat melewati rintangan bisa mencakup berbagai elemen dan variasi yang berbeda, namun berikut adalah dua contoh dari setiap gerakan:
1. Variasi dalam Jalan:
a. Jalan Biasa: Gerakan langkah kaki dengan kaki bergantian di atas permukaan datar.
b. Jalan Jongkok: Gerakan berjalan dengan posisi jongkok, umumnya digunakan dalam latihan kekuatan kaki.
2. Kombinasi dalam Lari:
a. Lari Sprint: Lari cepat dalam jarak pendek dengan langkah panjang dan cepat.
b. Lari Jarak Menengah: Lari dalam jarak menengah, seperti 800 meter, yang memadukan kecepatan dan daya tahan.
3. Variasi dalam Lompat Rintangan:
a. Lompat Tunggal: Lompat tunggal melewati satu rintangan dengan satu kaki.
b. Lompat Tiga Langkah: Lompat melewati tiga rintangan dengan melakukan tiga langkah di antara setiap rintangan.
Harap diingat bahwa gerak dasar ini dapat diubah dan dikombinasikan dalam berbagai cara untuk menciptakan variasi yang berbeda dalam berbagai jenis latihan dan kompetisi. Selalu penting untuk berlatih dengan benar dan mengikuti instruksi pelatih atau ahli olahraga untuk memastikan keamanan dan efektivitas gerakan.