Question

variasi dan kombinasi variasi kombinasi gerak dasar jalan, lari dan lompat melewati rintangan​

Answer 1

Penyelesaian :

Variasi dan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lompat melewati rintangan bisa mencakup berbagai teknik dan strategi. Berikut beberapa contoh:

1. Jalan: Variasinya bisa termasuk jalan cepat, jalan mundur, jalan sambil mengangkat lutut tinggi-tinggi, atau jalan zig-zag.

2. Lari: Variasinya bisa termasuk sprint, lari jarak jauh, lari interval (menggabungkan periode lari cepat dan lambat), atau lari dengan langkah-langkah kecil atau besar.

3. Lompat: Variasinya bisa termasuk lompat tinggi, lompat jauh, lompat dengan satu kaki, atau lompat tali.

Kombinasi gerakan-gerakan ini bisa dilakukan dalam berbagai urutan dan dengan berbagai rintangan. Misalnya, lari cepat diikuti oleh serangkaian lompatan melewati rintangan, kemudian berjalan cepat di sekitar rintangan lainnya. Atau, lari interval diikuti oleh lompat tali, kemudian jalan cepat sambil mengangkat lutut. Variasi dan kombinasi ini bisa disesuaikan untuk mencocokkan tingkat kebugaran dan tujuan pelatihan individu.