Question

Ułuż poranna gimnastyke, na trzy dni i ipodaj jej czas (co najmniej 5 minut) ;* proszeeee potrzebuje tego na 14.00 ;*

Answer 1

Najpierw rozciągamy ręce, krążenie ramion w przód w tył itp.

Potem nogi przplatanka, dokładanka, skip A, B, C itp.

Nastepnie ćwiczenia rozciągające co trzy kroki wymach nogą itp.

 

Czas około 5-6 min

Answer 2

1 dzień

- rozciąganie(2 minuty

- brzuszki- 2 minuty

-pajacyki minuta

- pompki(jeżeli dasz rade) minuta

2 dzień

-podskoki 2 min

-przeplatanka bokiem 1 min

- trucht w miejscu3 min

3 dzień

- wymachy rąk pionowe 2 min

-wymachy rą poziome 2 min

-skip A 9jeżeli umiesz) 1 min.

a jeżeli nie umiesz to podskoki 1 min

licze na najjjj :)