Question

Ułóż jadłospis składający się z 1 Sniadanie -950kcal 2 sniadanie -300 kcal obiad - 1150 kcal podwieczorek - 300 kcal kolacja - 300 kcal razem 3300 napisz ile każdy użyty produkt ma kcal prosze na dzisiaj.

Answer 1

ŚNIADANIE

2 plastry szynki wieprzowej (102 kcal)

2 bułki z dynią (160 kcal)

20g masła roślinnego (144 kcal)

1 pomidor ok 180g (30 kcal)

baton zbożowy corny z bananami i w mlecznej czekoladzie 50g (216kcal)

3 herbatniki wielozbożowe + 10g dżemu truskawkowego (198 kcal)

szklanka herbaty granulowanej smakowej (83 kcal po przygotowaniu)

lyżeczka substancji słodzącej ksylitol 7g  (17 kcal)

 

2 ŚNIADANIE

dwa kawai ciasta drożdżowego z kruszonka ok.80g (300 kcal)

 

OBIAD

2 wędzone skrzydełka z kurczaka ok 160g (316 kcal)

270g ziemniaków z sosem tzatziki (227 kcal)

300g surówki z rzodkwi marchwi jablka i slonecznika (192 kcal)

szklanka kompotu wiśniowego (240 kcal)  

330g zupy ogórkowej z warzywami (175 kcal)

 

PODWIECZOREK

2 brzoskwinie ok170g (78 kcal)

szklanka jogurtu z owocami ok 240g (222 kcal)

 

KOLACJA

grahamka z masłem ok 55 g (187 kcal)

2 plastry szynki z kurczaka ok 30g (38 kcal)

2 ogórki małosolne ok 200g (20 kcal)

szklanka soku wilowarzywnego (55 kcal)

 

wedlug twoich wytycznych wychodzi 3000kcal a nie 3300