Ułóż jadłospis na jeden dzień zgodny z moim zapotrzeowaniem na kilo kalorii ( 2450 ) i piramidy żywienia.
( śniadanie - 25 % , drugie śniadanie - 10 %, obiad - 40 % , podwieczorek - 10 % , kolacja 15 % )
NA DZISIAJ. PILNIE ;)
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2025 KUDO.TIPS - All rights reserved.
śnidanie:płatki zbożowe z jogurtem naturalnym
drugie śniadanie:kromka z szynką ,serem jabłuko
obiad:ryż z trusawkami sok z pomarańczy
podwieczorek:sałatka wieloowocowa
kolacja:parówki i herbata