" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
Jadłospis dzienny dla nastolatka
1. I Śniadanie
· herbata z cukrem ( 250ml)
· mleko (250ml) + płatki kukurydziane (30g)
· 2 kromki chleba razowego
· 1 plasterek polędwicy z indyka
· 1 plasterek żółtego sera
· sałata
· pomidor
· RAZEM 600 kcal
2. II Śniadanie
· Jabłko
· Jogurt owocowy (250 ml)
· RAZEM 200 kcal
3. Obiad
· Zupa pomidorowa (250ml) + ryż (15dag)
· Ziemniaki (20dag)
· 1 udko kurczaka pieczone
· surówka warzywna (10dag)
· kompot owocowy (250ml)
· RAZEM 900 kcal
4. Podwieczorek
· Kisiel (250 ml)
· 5 biszkoptów
· 1 szklanka soku z aroni
· RAZEM 250 kcal
5.Kolacja
· Szklanka kakao (250ml)
· 2 kromki chleba pełnoziarnistego
· biały ser (15dag)
· 1 plaster szynki
· 5 rzodkiewek
· świeży ogórek
· 1 brzoskwinia
· RAZEM 55O kcal
Nie wiem czy może być :)
ale jak dobrze to fajnie :)