Question

Una alimentación balanceada por favor ​

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Respuesta:

La dieta equilibrada es aquella que nos aporta todos los nutrientes que necesitamos para el funcionamiento óptimo de nuestro organismo.

Ejemplo de menú equilibrado de un día

Desayuno

• Pan integral con tomate y aguacate.
• Un plátano.
• Infusión.

Media mañana

• Un yogur con un puñado de nueces.

Comida

• Ensalada completa de pimientos, tomate, cebolla, garbanzos y huevo duro.
• Una manzana.

Merienda

• Leche con avena.
• Una pera.

Cena

• Plato de col con patata.
• Lenguado a la plancha.
• Un yogur.

Espero te ayude :)