Question

Tolong bantu saya..​

Answer 1

2. ukuran lari jarak pendek minimal 100m

ukuran lari jarak menengah minimal 800m

ukuran lari jarak jauh minimal 3.000m

3. berjongkok di atas matras, lalu kedua tangan di lalu kedua tangan di letakan di atas bahu dan di samping leher, kemudian kepala menunduk. lalu dorongkan ke arah depan

4. kelenturan tubuh bagian pinggang

5. gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, gaya kupu2, gaya saamping.

7. di keluarkan lewat mulut, sebaiknya ketika anda sedang berlari bernafas menggunakan bagian perut jangan bagian dada, agar nafas anda lebih lama dan tidak mudah ter engah-engah

8. tidak adanya kesadaran pada diri masing2, kurangnya kasih sayang dan perhatian dari orang tua, dan terpenting kurang mendekat kan diri pada tuhan

9. dekatkan diri pada tuhan yg maha esa

10.tidak salah.