Question

Texto sobre una fruta o verdura para proteger la anemia


doy corona para la mejor respuesta..
ayuden xfs​

Answer 1

Respuesta:

La anemia es una enfermedad bastante extendida, el 15% de la población mundial sufre anemia ferropénica,

La anemia es una afección en donde se carece de glóbulos rojos sanos que transporten oxígeno al cuerpo;

Es provocada por la carencia de hierro, uno de los minerales esenciales que necesita el organismo. Las embarazadas, los ancianos y los más pequeños son la población que más la suele padecer.

Las verduras de hoja verde: como las espinacas, las acelgas. ...

Las legumbres: Los garbanzos, las judías y las lentejas son las que más hierro aportan.

Las lentejas son el alimento con más hierro de todos. Pero también lo son otras legumbres, como las judías, las alubias o los garbanzos.

Verduras de hoja verde

Las espinacas, la lechuga o las acelgas también son una fuente importante de hierro, aunque en menor grado que las legumbres.

Pistachos

100 gramos de pistachos aportan unos 7 miligramos de hierro, lo que convierte a los pistachos en un elemento importante en la dieta. Las avellanas y las almendras también aportan cantidades importantes de hierro.

Naranjas y limones

Ciruelas.

Fresas.

Higos.

Melocotones.

Manzanas.