Question

TEKNIK BERGANTUNG??
JAWAB NO COPAS NILAI GEDE GAK ASAL ASALAN ​

Answer 1

Verified answer

Teknik bergantung adalah salah satu teknik dalam senam lantai yang melibatkan gerakan menggantungkan tubuh pada alat senam seperti palang sejajar, palang tunggal, atau kuda-kuda. Teknik bergantung dapat melatih kekuatan otot tangan dan keseimbangan tubuh.

Cara melakukan teknik bergantung adalah sebagai berikut:

- Pegang alat senam dengan kedua tangan secara kuat dan rapat. Jari-jari tangan harus mengelilingi alat senam dengan baik.

- Angkat kaki dari lantai dan biarkan tubuh menggantung pada alat senam. Posisikan badan lurus dan tegak dengan kepala di antara kedua lengan.

- Tahan posisi bergantung selama beberapa detik sesuai kemampuan. Tarik napas secara teratur dan jaga keseimbangan tubuh.

- Untuk melepaskan posisi bergantung, turunkan kaki ke lantai secara perlahan dan lepaskan pegangan tangan dari alat senam.

Demikian cara melakukan teknik bergantung dalam senam lantai. Semoga bermanfaat.