aldinafebrianty
Sumber vitamin : buah-buahan seperti jeruk yang mengandung vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh,anggur yang mengandung antioksidan untuk menangkal radikal bebas,susu yang mengandung vitamin D untuk mencegah osteoporosis. Sedangkan sumber serat yang baik ialah biji-bijan seperti kacang merah,gandum,kacang hijau,dan buah-buahan seperti apel dan masih banyak lagi
buah-buahan seperti jeruk yang mengandung vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh,anggur yang mengandung antioksidan untuk menangkal radikal bebas,susu yang mengandung vitamin D untuk mencegah osteoporosis.
Sedangkan sumber serat yang baik ialah biji-bijan seperti kacang merah,gandum,kacang hijau,dan buah-buahan seperti apel dan masih banyak lagi