Apa itu spondyolosis? Mengapa mempengaruhi sistem koordinasi? Bagaimana mencegahnya?
nanybaho1Apa itu spondylosis? Tulang belakang servikal terbuat dari tulang (vertebra) dengan bantalan (cakram) diantaranya. Seiring kita bertambah usia, tulang dan cakram akan merosot. Tulang taji (osteofit) mungkin terbentuk dan rongga tulang belakang mungkin menyempit (stenosis). Perubahan ini dikenal sebagai spondilosis servikal. Mengapa mempengaruhi sistem koordinasi? Penyebab dasar spondiolosis seringkali disebabkan oleh usia terkait pakai dan rusak tulang belakang dan cakram servikal. Bagaimana mencegahnya? Perubahan gaya hidup termasuk: Latihan penguatan dan fleksibilitas teratur untuk leher dan otot punggung Latihan aerobic teratur contohnya berlari, berenang, bersepeda Kesadaran postural untuk menjaga postur yang baik Perubahan tempat kerja untuk mengurangi stress pada punggung dan leher Berhenti merokok Menjaga jarak berat badan sehat Semoga membantu : )
Tulang belakang servikal terbuat dari tulang (vertebra) dengan bantalan (cakram) diantaranya. Seiring kita bertambah usia, tulang dan cakram akan merosot. Tulang taji (osteofit) mungkin terbentuk dan rongga tulang belakang mungkin menyempit (stenosis). Perubahan ini dikenal sebagai spondilosis servikal.
Mengapa mempengaruhi sistem koordinasi?
Penyebab dasar spondiolosis seringkali disebabkan oleh usia terkait pakai dan rusak tulang belakang dan cakram servikal.
Bagaimana mencegahnya?
Perubahan gaya hidup termasuk: Latihan penguatan dan fleksibilitas teratur untuk leher dan otot punggung Latihan aerobic teratur contohnya berlari, berenang, bersepeda Kesadaran postural untuk menjaga postur yang baik Perubahan tempat kerja untuk mengurangi stress pada punggung dan leher Berhenti merokok Menjaga jarak berat badan sehat
Semoga membantu : )