Question

Sebutkan dan jelaskan 4 unsur budaya hidup sehat!

.

Syarat untuk menjawab soal :
● Dilarang jawaban berupa komentar spam atau asal²an.
● Dilarang copas jawaban dari google.
● Jawabannya harus disertai dengan penjelasan yang masuk akal.
● Gunakanlah kata-kata jawabanmu sendiri yang baik dan benar.​

Answer 1

4 unsur budaya hidup sehat adalah sebagai berikut:

1. Mengonsumsi makanan bergizi
2. Melakukan olahraga rutin
3. Istirahat yang cukup
4. Banyak minum air putih

-

Pembahasan

Budaya hidup sehat adalah sebuah tindakan dalam bentuk usaha dari manusia untuk menjaga tubuhnya sehingga tetap sehat. Unsur budaya hidup sehat dapat kita lakukan dengan cara:

1. Mengonsumsi makanan yang bergizi dengan memakan sayur dan buah akan membantu tubuh kita jadi lebih sehat. Jangan makan yang mengandung banyak lemak dan yang ada bahan pengawetnya sebab berbahaya bagi tubuh kita.
2. Melakukan olahraga rutin merupakan kegiatan yang penting untuk dilakukan. Dengan mengusahakan tubuh untuk tetap aktif secara fisik maka banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.
3. istirahat yang cukup merupakan bagian yang penting dalam memenuhi kebutuhan istirahat dan tidur setiap individu. Karena tiap orang berbeda-beda berdasarkan tahap perkembangan kegiatan yang dijalani. Orang yang tidak punya waktu tidur yang cukup memiliki potensi terkena penyakit kanker dan jantung.
4. Banyak minum air putih atau minimal 8-10 gelas perhari agar tubuh tidak dehidrahi. Karena tubuh kita terdiri beberapa bagian, salah satunya adalah air. Jadi jangan sampai tubuh kita mengalami kekeringan.

Selain yang disebutkan di atas, masih ada unsur budaya hidup sehat lainnya, yaitu:

• Menjaga kebersihan diri atau lingkungan adalah bentuk upaya yang kita lakukan agar terjaga kesehatan kita dan juga terhindar dari penyakit.
• Selalu berpikir positif karena secara psikologi dengan kita berpikir positif maka akan membangkitkan aspek positif pada diri sendiri, misalnya menghasilkan potensi, semangat, tekad, dan keyakinan terhadap diri sendiri.

-

Nah itu tadi adalah beberapa unsur budaya hidup sehat yang bisa diterapkan dalam kehidupan kita semua karena berapapun usia kita, tubuh kita sangat memerlukannya dalam menjalani hidup agar menjadi lebih sehat.

-

Pelajari lebih lanjut

• Menerapkan hidup sehat agar bisa menghindari beberapa penyakit berikut: brainly.co.id/tugas/37343251

-

Detail jawaban

Kelas: 12

Mapel: Penjaskes

Materi: Hidup sehat

Kata Kunci: Unsur budaya hidup sehat

Answer 2

Verified answer

Jawaban:

Sebutkan dan jelaskan 4 unsur budaya hidup sehat

PENJELASAN:

• Sering Melakukan Olahraga:Sering Melakukan olahraga setiap hari,Mengapa itu sangat penting?..Sebab Olahraga Setiap hari Bisa dapat Membakar lemak Di dalam tubuh,Dapat Menyehatkan paru paru,jantung dan daya tahan tubuh dan bahkan bisa mengeluarkan Racun 20% persen
• Makanan Yang Sehat: Selain berolahraga,harus juga diseimbangkan gizi yang seimbang sehingga akan memberika energi dan tenaga bagi tubuh kita,Makanan yang bergizi contohnya Ikan,sayur,telur dan kacang kacangan,bTidak Berlebih Makan makanan yang mengandung karbohidrat dan Lemak jenuh.Kita boleh saja mengomsumsk makanan yang mengandung lemak jenuh dan karbohidrat tapi Harus ingat,Jangan Berlebihhan Sebab Kalau kita mengomsumsj Secara Berlebihan akan menimbulkan Obesitas,Penyakit jantung dan lainnya Oleh sebab itu lebih Baik menyeimbangkan Dan menjaga porsi makanan yang cukup dan teratur
• Melakukan Kebersihan Lingkungan sekitar dan Menjaga Kebersihan diri sendiri,Selain Menjaga tubuh kita dari Semua segala penyakit Dalam,Kita harus menjaga Lingkungan sekitar misal ikut gotobg royong melakukan kebersihan lingkungan sekitar,seperti membuang sampah pada tempatnya,membersihkan Sampah di sungai dan lain lain,Hal ini Bertujuan Untuk terhindar dari penyakit Menular seperti bakteri,virus dan lain lainnya,Selain menjaga Lingkungan kita harus menjaga kita sendiri seperti,Mandi 2 kali sehari,sering memotobg rambut dan kuku jika panjang kalau tdk dilakukan akan menibulkan penyakit.
• Sering mengomsumsi Buah buahan dan sayur sayuran,Hal ini penting sebab Sayur dan buah memiliki Khasiat dan Vitamin Yang baik bagi tubuh dan bisa sebagai Penambah energi yang baik dan bisa mengatasi kita dari Segala Penyakit

SEMOGA MEMBANTUU