NikeChristina
Bentuk bentuk latihan untuk daya tahan jantung dan paru-paru: Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paaru-paru dapat dilakukan dengan latihan-latihan sebagai berikut - Fartlek (speedplay) yaitu bermain-main dengan kecepatan, fartlek dilakukan di alam terbuka. - Interval training yaitu atihan yang diselingi dengan interval/istirahat pada tiap sesinya - Jogging yaitu berlari pelan sesuai dengan kemampuan selama 15-20 menit. jadikan yang terbaik ya. senang bisa membantu anda.
Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paaru-paru dapat dilakukan dengan latihan-latihan sebagai berikut
- Fartlek (speedplay) yaitu bermain-main dengan kecepatan, fartlek dilakukan di alam terbuka.
- Interval training yaitu atihan yang diselingi dengan interval/istirahat pada tiap sesinya
- Jogging yaitu berlari pelan sesuai dengan kemampuan selama 15-20 menit.
jadikan yang terbaik ya. senang bisa membantu anda.