Ringkasan tentang materi bola besar yaitu bola voli,sepak bola,dan bola basket
Dwilylaku
PERMAINAN BOLA BESAR A. Permainan Sepak Bola Sepak bola adalah permainan olahraga beregu bola besar yang terdiri dari 11 orang, dan di mainkan di atas lapangan persegi panjang. 1. Latihan Dasar Mengiring Bola a. Menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam b. Menggiring bola menggunakan kaki bagian luar 2. Latihan Dasar Menahan Bola a. Menahan bola dengan menggunakan paha b. Menahan bola dengan menggunakan kaki bagian luar B. Permainan Bola Voli 1. Keterampilan Gerak Dasar Servis Atas (Tenis Servis) a. Berdiri tegak b. Kedua kaki sikap melangkah c. Tangan kiri memegang bola di depan badan d. Pandangan kea rah bola 2. Keterampilan Teknik Dasar Membendung (Block) a. Tahap persiapan b. Gerakan 1) Menolak 2) Pergelangan tangan di sesuaikan dengan arah datangnya bola mendarat c. Akhir gerakan 1) Kedua lutut rendah 2) Berat badan tertumpu pada kedua ujung telapak kaki 3) Kedua lengan di depan badan dengan kedua sikut di tekuk 4) Pandangan ke depan sambil mengikuti arah gerakan bola 3. Keterampilan Tekinik Dasar Smes a. Gerak badan pada kaki depan b. Pandangan ke arah depan (arah net) c. Gerak awalan d. Gerak tolakan e. Gerak pukulan f. Gerak mendarat g. Kedua lutut di rendahkan h. Kedua lengan di depan samping badan
A. Permainan Sepak Bola
Sepak bola adalah permainan olahraga
beregu bola besar yang terdiri dari 11
orang, dan di mainkan di atas lapangan
persegi panjang.
1. Latihan Dasar Mengiring Bola
a. Menggiring bola menggunakan kaki
bagian dalam
b. Menggiring bola menggunakan kaki
bagian luar
2. Latihan Dasar Menahan Bola
a. Menahan bola dengan menggunakan
paha
b. Menahan bola dengan menggunakan
kaki bagian luar
B. Permainan Bola Voli
1. Keterampilan Gerak Dasar Servis Atas
(Tenis Servis)
a. Berdiri tegak
b. Kedua kaki sikap melangkah
c. Tangan kiri memegang bola di depan
badan
d. Pandangan kea rah bola
2. Keterampilan Teknik Dasar
Membendung (Block)
a. Tahap persiapan
b. Gerakan
1) Menolak
2) Pergelangan tangan di sesuaikan
dengan arah datangnya bola mendarat
c. Akhir gerakan
1) Kedua lutut rendah
2) Berat badan tertumpu pada kedua
ujung telapak kaki
3) Kedua lengan di depan badan dengan
kedua sikut di tekuk
4) Pandangan ke depan sambil mengikuti
arah gerakan bola
3. Keterampilan Tekinik Dasar Smes
a. Gerak badan pada kaki depan
b. Pandangan ke arah depan (arah net)
c. Gerak awalan
d. Gerak tolakan
e. Gerak pukulan
f. Gerak mendarat
g. Kedua lutut di rendahkan
h. Kedua lengan di depan samping badan