resumen de cómo mejorar tus hábitos alimenticios
plis es para 2 min doy coronita
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Respuesta:
comer ha buena hora tomar agua constantemente tratar de no comer comida de la calle o chatarra pata tener un mejor habito alimenticio
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espero ayudarte
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limitar el consumo de azúcares grasas y el alcohol 10% del ingerir en un día. un buen hábito alimenticio es consumir más carne baja en grasa pollo pescado cocinar con menos aceite como el de origen vegetal limitar los postres como chocolate helado o pastel con demasiada azúcar.
comer variedad de alimentos, reduciendo la sal. opcionalmente hacer una dieta que trate de comer alimentos básicos como trigo maíz arroz y papas con legumbres como lentejas frijoles muchas frutas frescas verduras y alimentos de origen animal como carne pescado huevo y leche. tomar alimentos ricos en fibra comer despacio y masticar bien los alimentos evitar el consumo de chatarra y por supuesto tomar demasiada agua.