recuerdas cuales son las características de la dieta correcta? anota cada una de ellas, que sean 6
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Respuesta:
6. Completa
Cuando incluye los 3 grupos de alimentos (macronutrientes: carbohidratos hidratos de carbono, proteínas y lípidos o grasas, pero que sean de buena calidad) en cada comida. De esta manera aportaremos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita (sin olvidar los micronutrientes: vitaminas y minerales).
5. Equilibrada
Cada cuerpo, en específico las células, necesitan cantidades específicas de nutrientes y por ello la importancia de ingerir las proporciones adecuadas, algunos en mayor proporción que otros.
4. Inocua
Los alimentos que ingerimos no deben representar un riesgo si los consumimos de manera habitual, la idea es que te mantengan saludable y no dañen tu organismo.
3. Suficiente
Que se adapten a ti, te aporten la energía que necesitas (sin excesos ni deficiencias) y te nutran para que estés sano y con un peso ideal. Consume únicamente lo que necesitas, los extremos no son recomendables (ni mucho ni poco).
2. Variada
No hagas tu dieta aburrida, hazla más divertida e interesante incluyendo diferentes alimentos en cada comida, que tus platos sean diversos cada día y no siempre «lo mismo», así aportarás más cantidad y variedad de nutrientes a tu organismo.
1. Adecuada
Explicación:
coronàa plis
espero haberte ayudado