Recomendaciones para promover el consumo de alimentos que contienen hierro con el fin de prevenir la anemia
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Respuesta:
1.Come muchos alimentos ricos en hierro, como tofu, verduras de hoja verde, carnes rojas magras, lentejas, frijoles, cereales y panes fortificados con hierro.
2.Come y bebe alimentos y bebidas ricos en vitamina C.
3.Evita beber té o café con tus comidas, ya que pueden afectar la absorción de hierro.
4.Obtén la cantidad requerida de vitamina B12 y ácido fólico en tu dieta.
5. Evita consumir alimentos ricos en hierro y ricos en calcio ya que puede dificultar la obsorcion del hierro
Respuesta:
Explicación:
El consumo de alimentos ricos en hierros nos ayuda al crecimiento y al desarrollo de nuestro cuerpo, ya que de esta manera nuestro cuerpo fabrica hemoglobina permitiendo una distribución del oxigeno provenientes de nuestros pulmones a diferentes órganos del cuerpo incluyendo los músculos.
La higiene es de suma importancia para la piel ya que evita que esta pueda enfermarse al tapar los poros y evitar la respiración ademas de la incrustación de sucio que pueden agravar heridas e incentivar a infecciones, la higiene previene todo esto.