Question

Quienes proporcionan energia a tu cuerpo ademas de hierro

Answer 1

Los hidratos de carbono y las grasas son los principales alimentos que cargan nuestro cuerpo de energía para poder cumplir con todas las tareas. Son imprescindibles para el pleno rendimiento de nuestro organismo pero no los únicos.  

Presta atención a lo que comes todos los días de tu vida y analiza si los alimentos que ingieres le dan a tu cuerpo la energía necesaria o no. Para poder hacer dicho análisis con mayor certeza, presta atención a la siguiente lista de comidas publicadas en el sitio web citado y que se detallan en Consumer.  

 

1. Verduras de hojas verdes

 

Son muchas las verduras de hojas verdes y suelen ser muy energizantes para el cuerpo ya que contienen muchas vitaminas y pocas calorías. No obstante, la más completa es la espinaca porque tiene una gran riqueza vitamínica y en hierro.  

El resto de las verduras, también son muy ricas por contener las vitaminas A, C, B, E y K, hierro, magnesio, potasio, calcio y un alto nivel de fibra.  

 

2. Chocolate puro

 

Contiene magnesio, potasio, fósforo y hierro, vitaminas A, E, B1 y B2, lípidos y proteínas. Todo lo que nuestro cuerpo necesita para funcionar al 100%. Además, mejora el ánimo.  

 

3. Hidratos de carbono de absorción lenta

 

En este grupo se incluye el arroz, las patatas, la pasta, el pan, las legumbres y la gran mayoría de los cereales. Son especialmente recomendables para los deportistas.  

 

4. Carne magra

 

Constituyen una fuerte fuente de energía. Algunos ejemplos son la carne magra de cerdo y ternera, el pollo sin piel y el pavo. Contienen tirosina que ayuda a la concentración.

 

5. Frutos secos

 

Éstos tienen poder antioxidante y tienen más magnesio, fósforo, potasio, calcio, hierro, zinc y selenio que el resto de las frutas. Además, por contener proteína y fibra, ayuda a quienes sufren de problemas intestinales y a mejorar los músculos.

espero te sea de gran ayuda.

Answer 2

La principal fuente de energía del cuerpo es la glucosa, presente en variados alimentos. Esta sustancia con fórmula molecular C6H12O6 al pasar por diversas reacciones dentro de las vacuolas de las células ocurre la glucolisis (del griego lysis : rompimiento, ruptura), en la cual la glucosa se transforma en piruvato y ATP, que como ya sabemos es energía. Generalmente adquirimos energía a traves de los nutrientes, sin embargo no es la única forma. Al recibir radiación solar podemos abrsorber energía y además cantidades considerables de vitamina D, muy importante para el cuerpo y que no está presente en muchos alimentos. Esas son en general las formas de absorcion de energía, tipo asi cualquier calor que nos llegue nos otorga energía térmica.