Andar, correr, nadar o montar en bicicleta son típicos ejercicios aeróbicos. El término aeróbico significa "con oxígeno", lo que significa que la respiración controla la cantidad de oxígeno que puede llegar a los músculos para ayudar a que quemen combustible y se muevan.
. Pon los pies alineados con los hombros. 2. Baja el cuerpo y dobla las rodillas agachándote todo lo que puedas. 3. Haz una pausa para estabilizar tu posición. 4. Cuando te sientas cómodo/a, lanza tu cuerpo en un salto enérgico. 5. Aterriza con el mayor control posible en la m…
Beneficios de las sentadillas con salto:
1. Las sentadillas con salto son un gran entrenamiento de cardio, mejoran la fuerza del tronco y tonifican las pantorrillas, glúteos, tendones y cuádriceps. Para un entrenamiento de la parte superior del cuerpo, incluye una barrida de brazos en la rutina.
Respuesta:
Andar, correr, nadar o montar en bicicleta son típicos ejercicios aeróbicos. El término aeróbico significa "con oxígeno", lo que significa que la respiración controla la cantidad de oxígeno que puede llegar a los músculos para ayudar a que quemen combustible y se muevan.
Explicación:
Respuesta:
. Pon los pies alineados con los hombros. 2. Baja el cuerpo y dobla las rodillas agachándote todo lo que puedas. 3. Haz una pausa para estabilizar tu posición. 4. Cuando te sientas cómodo/a, lanza tu cuerpo en un salto enérgico. 5. Aterriza con el mayor control posible en la m…
Beneficios de las sentadillas con salto:
1. Las sentadillas con salto son un gran entrenamiento de cardio, mejoran la fuerza del tronco y tonifican las pantorrillas, glúteos, tendones y cuádriceps. Para un entrenamiento de la parte superior del cuerpo, incluye una barrida de brazos en la rutina.
Explicación: