¿Quién es la actividad física? ¿Que se debe adoptar para aumentar la actividad física?
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Respuesta:
Quién es la actividad física? ¿Que se debe adoptar para aumentar la actividad física? Busca tu propia motivación y planifica tus actividades de acuerdo a tu condición física. Solicita una valoración médica previa para conocer tu forma física antes de programar el ejercicio, especialmente si has padecido o padeces alguna enfermedad.Actividad física moderada o vigorosa durante un mínimo de 60 minutos diarios, en dos o más sesiones, sobre todo aeróbica, e intercalar actividades vigorosas para el fortalecimiento muscular y óseo tres veces por semana. Más de 60 minutos aporta beneficios adicionales para la salud. No al sedentarismo. para Quién es la actividad física? ¿Que se debe adoptar para aumentar la actividad física? Según aconseja la Organización Mundial de la Salud (OMS) -que alertó de que más del 80% de los adolescentes a nivel global es sedentario–los niños y jóvenes de entre 5 y 17 años deben invertir, como mínimo, 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa.
Explicación:
Respuesta:
1.- La actividad física es cualquier movimiento corporal producido por los músculos, lo cual conlleva a un gasto energético por encima del nivel energética
2.,- Establecer metas específicas que nos gustaría cumplir