que situaciones generan enojo?
que debe hacer para evitar sentirse así?
que debe hacer para evitar sentirse así?
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
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Respuesta:
Con frecuencia, nace motivada por alguien, que hace o dice algo que nos molesta. En muchas ocasiones, exteriorizaremos la rabia contra esa persona que provocó el desencadenante de esta emoción, comportándonos de forma, impulsiva y sin control sobre nuestras palabras y nuestros actos.
¿Cómo manejar la ira y el enojo?
Haz ejercicio. Sale a caminar o a correr, haz ejercicio o ve a practicar algún deporte
Escucha música (con tus auriculares)
Escribe tus pensamientos y emociones
Dibuja
Medita o practica respirar profundamente
Habla de tus sentimientos con alguien en quien confíes
Distráete.
Explicación:
Respuesta:
Varía desde una irritación leve hasta una furia e ira intensa. Como otras emociones, está acompañada de cambios psicológicos y biológicos. Cuando usted se enoja, su frecuencia cardíaca y presión arterial se elevan y lo mismo sucede con su nivel de hormonas de energía, adrenalina y noradrenalina
Explicación:
Haz ejercicio. Sale a caminar o a correr, haz ejercicio o ve a practicar algún deporte. ...
Escucha música (con tus auriculares). ...
Escribe tus pensamientos y emociones. ...
Dibuja. ...
Medita o practica respirar profundamente. ...
Habla de tus sentimientos con alguien en quien confíes. ...
Distráete