que es la educación física?
cómo está compuesta la educación física?
porque necesitamos actividad física?
con que frecuencia debemos hacer actividad física?
que tipos de ejercicios podemos usar para hacer resistencia física?
cómo está compuesta la educación física?
porque necesitamos actividad física?
con que frecuencia debemos hacer actividad física?
que tipos de ejercicios podemos usar para hacer resistencia física?
(Estás respuestas son breves.)
• ¿Qué es la Educación Física?
La educación física es aquella disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo humano, ayudando a la formación integral de cada ser humano.
• ¿Cómo está compuesta la Educación Física?
La Educación Física está compuesta por un conjunto de estrategias didácticas que promueven el acondicionamiento físico con actividades que ejercitan las destrezas motoras como el equilibrio, la flexibilidad, la velocidad, la resistencia y la fuerza.
• ¿Por qué necesitamos hacer Educación Física?
Es importante realizar Educación Física (actividad física) porque reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
• ¿Con qué frecuencia debemos realizar Educación Física?
Las recomendaciones actuales respecto a la práctica de actividad física saludable en las personas adultas establece que se debe realizar al menos un total de 30 minutos de actividad física de intensidad moderada al día, 5 o más días a la semana.
• ¿Qué tipos de ejercicios podemos usar para hacer resistencia física?
-Algunos ejemplos que podemos usar para hacer resistencia física son:
•Caminar con rapidez.
•Correr/jogging.
•Bailar.
•Andar en bicicleta.
•Subir escaleras en el trabajo o en casa.
(Espero haberte ayudado. ^^)