¿Qué entendemos por frecuencia cardíaca? ¿Qué tipo de ejercicios nos ayudan a quemar con más rapidez las calorías? ¿Qué sucede con nuestra frecuencia cardíaca cuando realizamos actividades lúdica? ¿Pará qué es necesario conocer frecuencia cardíaca máxima?
Respuesta:
Para empezar la frecuencia cardiaca es el ritmo en que nuestro corazon palpita sangre.
En general todos los egercicion que necesiten movimiento constante queman muchas calorias pero si tendiamos que elegir uno solo seria: correr, flexiones contantes..entre otros.
Lo que sucede al realizar actividades ludicas o deportivas es que nuestro cuerpo requiere mas energia, por ende nuestra frecuencia cardiaca aumenta es decir que nuestro corazon palpita la sangre necesaria que nuestro cuerpo necesita mientras hacemos este tipo de actvidades
La frecuencia cardiaca es muy importante si se llega a acelerar en exceso la frecuencia cardiaca podria causar infarto y perdida de oxigeno te enseñare a como calcular tu frecuancia cardiaca maxima:
Para determinar la frecuencia cardíaca máxima, se debe restar la edad a 220. La cifra resultante representa el número de veces que el corazón debería latir por minuto a una frecuencia máxima. Para determinar el rango de la frecuencia cardíaca de esfuerzo se debe multiplicar la cifra anterior por 0,5 a 0,85.
Explicación: