Question

que buenos habitos tienes para lograr dormir las horas necesarias? (xxxsofiaxxx131 si me respondes esto mil gracias xd)​

Answer 1

Respuesta:

Explicación:

Irse a la cama y despertar a la misma hora todos los días.

Evitar la cafeína, especialmente por la tarde y noche.

Evitar la nicotina.

Hacer ejercicio con regularidad, pero no demasiado tarde.

Evitar las bebidas alcohólicas antes de acostarse.

Evitar comidas y bebidas pesadas por la noche.

espero  ayude