q es la alimentación saludable? Que hábitos deben acompañar a la alimentación saludable para que sea más eficaz? Que nos ayuda a promover y prevenir las enfermedades nutricionales?Identifica con tus familiares que alimentos no saludables consumen de manera frecuente? Que deberían hacer en ese caso?
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A continuación responderé las preguntas relacionadas con la alimentación saludable:
Qué es la alimentación saludable?
La alimentación saludable se basa principalmente en una dieta donde están todos alimentos de manera balanceada, donde existen proporciones adecuadas de vegetales, frutas, carbohidratos y proteínas.
De esta manera, nuestro cuerpo obtiene todos los elementos necesarios para su correcto funcionamiento, sin comer en excesos.
Qué hábitos deben acompañar a la alimentación saludable para que sea más eficaz?
El principal hábito es el ejercicio.
Esto se debe a que debemos tonificar nuestros músculos, mejorar nuestro sistema inmunológico, tener buena salud en los huesos y esto se logra es a través del ejercicio.
Qué nos ayuda a promover y prevenir las enfermedades nutricionales?
Comer de manera balanceada, sin embargo, si no sabemos cómo comenzar lo mejor es visitar una nutricionista para que nos oriente en todo el proceso.
Identifica con tus familiares que alimentos no saludables consumen de manera frecuente? Que deberían hacer en ese caso?
El alimento no saludable que consumimos en mi familia de manera frecuente es el azúcar, sobre todo con el café.
La solución es sustituirlo por la miel, la azúcar morena e incluso el papelón.
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