Question

Przygotuj ulotkę na temat wybranej witaminy. w różnych źródłach poszukaj, gdzie ta witamina się znajduje, na co wpływa i jakie są skutki jej braku dla organizmu

Answer 1

Witamina A (retinol);

- zalecana dawka dobowa to około 0,1mg

-źródłami jej są;wątroba,morele,marchew,tłuszcz rybi,żółtko

-objawami niedoboru są;kurza ślepota,zaburzenia wzrostu,zły stan paznokci,brak apetytu

-pełni ważne funkcje w naszym organiźmie takie jak;dba o stan naszych paznokci i włosów,sprawia że mamy dobry wzrok,dzięki niej rośniemy, wspomaga nas także w walce z nowotworami.

-objawy przedawkowania to;bóle głowy,wymioty,zaburzenia w widzeniu,uszkodzenie wątroby

-witaminę A należy spożywać w czasie posiłku lub po posiłku