Może zrób : Kto najwięcej piłek wrzuci do kosza w ciagu 30 sekund , albo weż kilka osób uswaw je w dużej odległości od siebie(jakby były kołki) i zrób tak żeby robili slalom dookoła tych dzieci , kozłowali piłka od kosza . Albo zrób z piłka podania w biegu . BEZ PIŁKI : zrób rozgrzewke taka , że platanka nóg , 20 skłonów do nogi jednej a potem drugiej , 10 pajacyków itp.
15xpompki
15xprzysiady
15xbrzuszki
Rozciąganie w miejscu, lub przy drabinkach.
3x okrążenia sali w biegu szybkim.
2x okrążenia sali (trucht)
Kozłowanie piłką do kosza w biegu i rzut za pomocą dwutaktu 3x
Może zrób : Kto najwięcej piłek wrzuci do kosza w ciagu 30 sekund , albo weż kilka osób uswaw je w dużej odległości od siebie(jakby były kołki) i zrób tak żeby robili slalom dookoła tych dzieci , kozłowali piłka od kosza . Albo zrób z piłka podania w biegu . BEZ PIŁKI : zrób rozgrzewke taka , że platanka nóg , 20 skłonów do nogi jednej a potem drugiej , 10 pajacyków itp.