Przyczyny skrzywień kręgosłupa oraz zapobiedanie skrzywieniom kręgosłupa . Najlepiej od myślników . Prosze o pomoc , :D
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2025 KUDO.TIPS - All rights reserved.
Przyczyny skrzywień kręgosłupa:
- Plecak
- Zła postawa przy siedzeniu
- Praca i ćwiczenia jednostronne
- Noszenie ciężarów
- Praca w pozycji pochylonej
Zapobiedanie skrzywieniom kręgosłupa:
- prawidłowa postawa podczas odrabiania lekcji, odpowiednie oświetlenie - z lewej strony u osób praworęcznych, krzesło dopasowane do wzrostu,
-usztywniony plecak, noszyny na obudwu rekach,
-podczas odpoczynku - prcey proste, częsta zmiana pozycji,
- wypoczynek i ruch na świeżym powietrzu,
-podczas snu-mała poduszka, pokój wywietrzony,
- wygodny ubiór nie krępujący ruchów,
- sport i ruch
Garbienie się
Za długie siedzenie przed komputerem/konsolą/tv
Podnoszenie za dużych ciężarów
No i wady wrodzone
A teraz zapobieganie
Prostować postawę ciała
Uprawianie sportu
Umiar w siedzeniu przed tv itd.