Question

Prosze o przetłumaczenie na jutro pilne!

Answer 1

Trening mózgu to ważna sprawa. Sklepy pełne są gier elektronicznych, które obiecują, że uczynią Twój mózg większym, szybszym i lepszym. Ale czy działają? Według ekspertów - nie. Mówią oni, że jeżeli chcesz mieć lepszy mózg, to musi poprawić swoją sprawność fizyczną, dietę, kontrolę stresu i aktywność mózgu. Aby dowiedzieć się jak, przeczytaj!

1. Ćwiczenie jest dobre dla ciała, ale czy wiedziałeś, że jest także niewyobrażalnie dobre dla mózgu? Badania wykazały, że szybkie chodzenie przez 30 minut, trzy razy w tygodniu, poprawia Twoje zdolności do nauki o 15%! Badania pokazują również, że uczniowie ćwiczący 3 lub 4 razy w tygodniu, mają lepsze wyniki na egzaminach. Więc, kiedy masz egzamin, włącz jogging do swojego planu powtórki.

2. 60% Twojego mózgu jest (nie widzę) ... ! Jednak Twój mózg chce żebyś regularnie jadł. Uczniowie, którzy nie jedzą śniadania, zapominają informacje znacznie szybciej niż Ci, którzy jedzą. Ale uważaj na to, co jesz. Eksperci twierdzą, że nastolatkowie, którzy regularnie jedzą i piją słodkie rzeczy, mają taki poziom koncentracji i kreatywności jak siedemdziesięciolatek! Jeśli zastanawiasz się co jest najlepszym pożywieniem dla mózgu, to żadna niespodzianka. Tak, jak się domyślasz, najlepsze jedzenie dla mózgu, to jedzenie generalnie najlepsze dla zdrowia: sałatki, owoce, jajka i ryby. 

3. Stres wpływa na część mózgu, zwłaszcza: hipokamp. To część mózgu, która kontroluje uczenie się i pamięć, więc stres odbija się na uczeniu się i zapamiętywaniu. Ćwiczenia fizyczne są jednym z najszybszych sposobów zwalczania stresu, ale powinieneś też porozmawiać z rodziną i przyjaciółmi o problemach, które Cię martwią. Przyjaźnie są bardzo ważne. Przyjaciele mogą dostarczyć Ci rozwiązań, które trwają dłużej niż szybki bieg.

4. Jeśli chcemy polepszyć nasz mózg, potrzebujemy zajęć, które sprawiają, że cały mózg pracuje. Dwa najlepsze zajęcia to nauka języków obcych i nauka gry na instrumencie. Próba nauki języka obcego może być bardzo męcząca, ale kiedy mózg pracuje w dwóch językach, rośnie! Badania wykazują, że dzieci uczące się gry na instrumencie, znacznie lepiej się uczą. Więc, na co czekasz? Chwyć gitarę i zacznij śpiewać popowe piosenki po angielsku!