Proszę o pomoc, potrzebuje na teraz
PODAJ ZASADY ZDROWEGO ODŻYWIANIA - NA CZYM POLEGA ZDROWE ODŻYWIANIE, JAKIE PRODUKTY MOŻNA SPOŻYWAĆ, A JAKICH TRZEBA UNIKAĆ.
Nie musi być długie!
PODAJ ZASADY ZDROWEGO ODŻYWIANIA - NA CZYM POLEGA ZDROWE ODŻYWIANIE, JAKIE PRODUKTY MOŻNA SPOŻYWAĆ, A JAKICH TRZEBA UNIKAĆ.
Nie musi być długie!
Odpowiedź:
Ogólnie w zdrowym odżywianiu chodzi o to by unikać produktów niezdrowych jak słodycze czy fast foody. Jednak są produkty które równiez powinno się jeść w mniejszych ilościach niż inne. Np mięso czerwone wg piramidy żywienia która kiedyś ktoś mądry wymyślił powinno się jeść maks. 2 razy w tyg. Za to owoce u warzywa można i powinno się jeść na potęgę bo zawierają wiele witamin potrzebnych ludzkiemu organizmowi. Podobnie z artykułami zbożowymi które często są istotna częścią diety.
Poza tym można też powiedzieć że powinno się jeść ok 5 posiłków dziennie a takze o odpowiedniej porze by czas między ostatnim posiłkiem a snem był wystarczająco długi by żołądek też odpoczywał a nie zajmował się rozkładaniem pokarmu