La condición física es la capacidad de una persona para realizar las tareas cotidianas de manera adecuada yvigorosa, de poder disfrutar de actividades de ocio y de estar en condiciones de resolver situaciones imprevistasque requieran un esfuerzo complementario, retardando al máximo la aparición de la fatiga y previniendo la apariciónde lesiones.Respecto al término saludable, podríamos concretar que la condición física es el estado de forma en el que seencuentra una persona y que le permite realizar sin excesiva fatiga cualquier actividad física, ya sean actividades dela vida cotidiana o actividades deportivas. Buena o mala condición física. Tú decides.De la definición anterior deducimos que con una buena condición física vas a poder realizar actividades en general,no sólo deportivas, con más vigor y mayor efectividad, es decir, realizarás un desgaste menor de energía y tendrásmenos posibilidades de sufrir una lesión. Dispondrás de una buena masa muscular, sin exceso de peso. Si a todoeso le añades una alimentación saludable y un descanso reparador, podrás decir que gozas de una salud generalbuena.A esos beneficios podríamos añadir otros, tambiénmuy interesantes, como son el aumento derendimiento intelectual, el placer de disfrutar realizandocualquier tipo de actividad (notarás que tienes «lasbaterías cargadas») y seguramente mejorará turelación con los demás porque se reducirán lasprobabilidades de sufrir estrés, irritación, mal humor,etc. Por el contrario, una mala condición física te va asuponer el tener dificultades para hacer, no sóloactividades deportivas, sino incluso para desenvolverteen la vida cotidiana, pues tu bajo nivel de resistenciasupondrá que la frecuencia con la que aparecen lafatiga y la agitación, sean muy altas, al cansancio, alexceso de grasa corporal y a la poca efectividad en tustareas físicas, pueden sumarse la aparición deenfermedades relacionadas con el sedentarismo, queson las que con más frecuencia se presentan en laspersonas sedentarias, cuyo estilo de vida estácaracterizado por la carencia de ejercicio físico.Entre éstas, las más comunes con las que nos podemos encontrar son las cardíacas, obesidad, diabetes,hipertensión y dolores de espalda. Reflexiona y, la decisión está en tus manos. Incluye el hábito de la actividadfísica regular en tu vida cotidiana. Practica el deporte de forma inteligente, si es posible, con la ayuda deprofesionales que te guiarán como llevarlo a cabo correctamente y sin riesgos para tu salud. Con ello mejorarástanto tu salud física como mental. Y si eres de los que no les gusta en absoluto el deporte, tómalo como si fuera unaprescripción médica. Capacidades de la condición física. ¿Cómo se manifiesta? Para practicar cualquier tipo deactividad deportiva es necesario disponer de unas habilidades básicas además de un soporte físico que nospermitan realizar con mayor eficacia dicha actividad. Se trata de capacidades físicas básicas que nos van a permitirrealizar cualquier tipo de actividad física como: desplazarnos rápidamente, soportar esfuerzos durante un ciertotiempo, transportar objetos, adoptar diferentes posturas con nuestro cuerpo, etc. Nos referimos a la capacidad defuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad, coordinación, equilibrio. orientación, ritmo, adaptación. Y son éstas labase de la educación física y la práctica de todos los deportes. --ayuda por fi hay que hacer 15 preguntas del texto y preguntas con respuestas por fi--