Question

Potrzebuję zły jadłospis tzn. że ma być tak cola puste kalorie tłuszcz frytki itp. max 2600 kcal. na tydzień daję naj.

Answer 1

Jeżeli 2600 kcal na tydzien to przyjmijmy że na dzien to będzie około 371 kcal. Poniżej na każdy dzień rozpiska jadłospisu.

Poniedziałek :

hamburger z serem 308kcal

 

 

Wtorek:

Cola w puszcze 200 ml 82 kcal

czekolada do picia w proszku, 1 filiżanka 142 kcal

jogurt naturalny 2,5% tłuszczu, 1 szklanka (250 ml) 146 kcal

 

Środa:

jogurt naturalny 2,5% tłuszczu, 1 szklanka (250 ml) 146 kcal

kakao na mleku (250 ml) 179 kcal

kiwi 80g 40 kcal

Czwartek :

Cola w puszcze  400 ml 164 kacl

kopytka z masłem 153 kcal

maliny 66 kcal

Piątek:

makowiec 350 kcal 

marmolada jedna łyzka 21 kcal

Sobota :

melon 16 kcal

miód pszczeli 320 kcal

płatki owsiane jedna łyżka 23 kcal

Niedziela:

cola 40 ml 164 kcal

chleb lecytynowy 1 kromka 123 kcal

kleb pumpernikiel 1 kromka 97 kcal

Myślę że ci się to spodoba :)