Potrzebuję zły jadłospis tzn. że ma być tak cola puste kalorie tłuszcz frytki itp. max 2600 kcal. na tydzień daję naj.
Jeżeli 2600 kcal na tydzien to przyjmijmy że na dzien to będzie około 371 kcal. Poniżej na każdy dzień rozpiska jadłospisu.
Poniedziałek :
hamburger z serem 308kcal
Wtorek:
Cola w puszcze 200 ml 82 kcal
czekolada do picia w proszku, 1 filiżanka 142 kcal
jogurt naturalny 2,5% tłuszczu, 1 szklanka (250 ml) 146 kcal
Środa:
kakao na mleku (250 ml) 179 kcal
kiwi 80g 40 kcal
Czwartek :
Cola w puszcze 400 ml 164 kacl
kopytka z masłem 153 kcal
maliny 66 kcal
Piątek:
makowiec 350 kcal
marmolada jedna łyzka 21 kcal
Sobota :
melon 16 kcal
miód pszczeli 320 kcal
płatki owsiane jedna łyżka 23 kcal
Niedziela:
cola 40 ml 164 kcal
chleb lecytynowy 1 kromka 123 kcal
kleb pumpernikiel 1 kromka 97 kcal
Myślę że ci się to spodoba :)
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2025 KUDO.TIPS - All rights reserved.
Jeżeli 2600 kcal na tydzien to przyjmijmy że na dzien to będzie około 371 kcal. Poniżej na każdy dzień rozpiska jadłospisu.
Poniedziałek :
hamburger z serem 308kcal
Wtorek:
Cola w puszcze 200 ml 82 kcal
czekolada do picia w proszku, 1 filiżanka 142 kcal
jogurt naturalny 2,5% tłuszczu, 1 szklanka (250 ml) 146 kcal
Środa:
jogurt naturalny 2,5% tłuszczu, 1 szklanka (250 ml) 146 kcal
kakao na mleku (250 ml) 179 kcal
kiwi 80g 40 kcal
Czwartek :
Cola w puszcze 400 ml 164 kacl
kopytka z masłem 153 kcal
maliny 66 kcal
Piątek:
makowiec 350 kcal
marmolada jedna łyzka 21 kcal
Sobota :
melon 16 kcal
miód pszczeli 320 kcal
płatki owsiane jedna łyżka 23 kcal
Niedziela:
cola 40 ml 164 kcal
chleb lecytynowy 1 kromka 123 kcal
kleb pumpernikiel 1 kromka 97 kcal
Myślę że ci się to spodoba :)