¿por qué es importante la hidratación cuando hace deporte?
PLIS ES PARA HOY, LES DOY CORONA
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Independientemente de que sea un atleta serio o simplemente haga ejercicio para divertirse, es importante mantenerse hidratado. Una buena hidratación significa obtener la cantidad correcta de agua antes, durante y después del ejercicio. El agua regula la temperatura del cuerpo y lubrica las articulaciones. Además ayuda a transportar nutrientes para darle energía y mantenerlo saludable. Si no está hidratado, su cuerpo no puede funcionar al máximo nivel. Puede sentirse cansado y tener calambres musculares, mareos u otros síntomas graves.
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El agua regula la temperatura del cuerpo y lubrica las articulaciones y también esta ayuda a transportar nutrientes para darle energía al cuerpo y mantenerlo saludable.
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