Por que el atletismo es un deporte que te permite alcanzar una formacion integral para tu vida
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La mayoría de nosotros hemos tenido la experiencia de haber realizado un deporte en la vida: sea porque hemos estado involucrados en un deporte a nivel competitivo, porque lo hemos realizado por placer o simplemente porque nos tocó practicarlo dentro de los programas de educación física que implementaba la escuela o el colegio al que asistíamos. En fin, al haber tenido esta experiencia ¿te habrás dado cuenta que el deporte es capaz de llegar a formarte integralmente? Si no lo has logrado percibir, te explicaremos de qué forma lo puedes desarrollar e implementar en tu vida. Empezaremos definiendo ¿qué es deporte?
La real academia española define deporte como: “Actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas”. De acuerdo a esta definición, podemos identificar uno de los grandes elementos que se necesitan para ejecutar un deporte: condición física.
Debes invertir tiempo en ejercitarte para que tu cuerpo desarrolle las condiciones adecuadas, así podrás afrontar las exigencias físicas que implica un deporte. Para ello, es necesario generar un hábito de ejercicio que ayude a tu cuerpo estar más saludable y por supuesto, que te brinde la confianza y seguridad para disfrutar del deporte que más te fascina. Con esto podremos evidenciar un desarrollo físico pero, ¿será este el único elemento que el deporte ayuda a desarrollar?
Arnold Schwarzenegger, uno de los atletas más importantes en la historia del culturismo nos da una pista sobre la interrogante anterior indicando que “la mente es más importante que el cuerpo”. Paradójico, ¿no? La persona que se dedicó exclusivamente a llevar su musculatura al máximo nos dice que la mente es más relevante que el cuerpo. ¡Y es cierto! La mente es el motor que nos ayuda a desempeñar el rendimiento en el deporte. Es lo que crea el deseo, la voluntad de esforzarse día a día por lograr el alcance de los objetivos que nos proponemos, tanto en el deporte como en la vida misma. Este elemento nos ayuda a generar una disciplina. Si te gusta el deporte y quieres cuidar de tu salud ¿qué esperas? ¡Hazlo!
Existen dos tipos de deportes que puedes desarrollar y te daremos sus ventajas:
-Deporte individual: Se considera un deporte individual aquel que puedes desarrollar sin la necesidad de incorporar a otras personas para formar un equipo. A manera de ejemplo podemos nombrar: la natación, ciclismo, tenis o culturismo. ¿Qué ventajas presenta? La resumo en una sola ventaja, conocimiento personal. En este tipo de deporte te enfrentas sobre todo al gran desafío de dominarte como atleta, como persona. Exista oponente o no, debes conocer claramente tus virtudes y limitaciones, sean estas físicas, mentales o emocionales. Debes ser capaz de enfrentar directamente el miedo a perder y también de reconocer sanamente tus triunfos. Existe un alto nivel de concentración porque la atención debe enfocarse en ti. Existe un diálogo contigo mismo sobre qué cosas estás realizando bien, qué limitaciones percibes en tus ejecuciones, qué tácticas puedes implementar para dominar a tu oponente, etc. Aquí es donde en momentos cumbres del juego, puedes ya sea sacar toda tu fuerza interior o “quebrarte mentalmente”. Interesante, ¿no crees?
– Deporte colectivo: Consideraremos deporte colectivo aquel que debe desarrollarse mediante dos o más personas para formar un equipo y cumplir con los fines del deporte respectivo. Ejemplos de este tipo de deporte son: el fútbol, baloncesto, vóleibol, rugby, entre otros. ¿Qué ventajas presentan? Una ventaja es que compartes valores que se desarrollan con los compañeros o compañeras del mismo equipo. Algunos ejemplos de los valores que se desarrollan son: la solidaridad, amistad, confianza y liderazgo que fortalecen a los integrantes personalmente y estos deben seguir compartiéndolo con el grupo. Se aprende a respetar los roles de cada integrante del equipo y se busca armonizar las funciones de todos los involucrados para jugar y disfrutar del deporte. Se gestiona la pérdida o el triunfo del juego en conjunto y la responsabilidad es compartida. Todos sus miembros deben aportar sus habilidades para lograr los objetivos que se propongan como grupo.
Ahora, cuando te atrevas a realizar el deporte que más te gusta, mediante el esfuerzo constante de mejorar tu condición física, de entrenar la técnica, educar tu mente y armonizar las emociones que sientes dentro del juego, podrás disfrutar la alegría y emoción que suscita practicar un deporte al máximo.
uno de estos músculos serian:
- Los cuádriceps.
-Los tendones de la corva.
- Los Glúteos.
-Flexores de cadera.
- Abdominales.
-Gemelos.
- El tibial anterior.
-Los Peroneos.