planteamos recomendaciones ahora planteamos recomendaciones para prevenir la anemia en nuestra familia o comunidad luego las compartimos en nuestra familia y comunidad:AYUDA ES PARA HOY
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Come muchos alimentos ricos en hierro, como tofu, verduras de hoja verde, carnes rojas magras, lentejas, frijoles, cereales y panes fortificados con hierro. Come y bebe alimentos y bebidas ricos en vitamina C. Evita beber té o café con tus comidas, ya que pueden afectar la absorción de hierro.