Question

opisw cwiczenia gimnastycznego np stanie na rękach ze szczegolami co po kolei i np przewrot w tyl plis dam za sensowna odpowiedz naj tylkoduzo napiszcie

Answer 1

                                                   Opis skoku rozkrocznego przez kozła

            Skok przez kozła to ćwiczenie gimnastyczne, które należy wykonywać dokładnie

i starannie, z wielką precyzją.

            Przed ćwiczeniem należy przygotować potrzebne przyrządy - kozła i  odskocznię oraz materace , które zapewnią nam bezpieczeństwo w trakcie nieplanowanego upadku na ziemię.

Wykonując ćwiczenie musimy pamiętać o prawidłowym rozbiegu. Nie powinien on być zbyt daleki, ani zbyt bliski. Najodpowiedniejszą odległością jest około 1,5 metra. Kiedy rozpęd będzie należycie wykonany, trzeba odbić się od odskoczni. Należy zwrócić uwagę na wykonanie odbicia.

Zawsze odbijamy się dwoma nogami; nigdy jedną. Po odbiciu przeskakujemy kozła rozkrocznie.

Należy pamiętać o ustawieniu rąk. Nie powinny one być ustawione za blisko brzegu kozła, gdyż wtedy najprawdopodobniej nie uda nam się go przeskoczyć. Ręce należy kłaść jak najdalej. Po udanym skoku przyjmujemy wyprostowaną postawę. Nie dopuszczalne jest chwianie się, spowodowane utratą równowagi. Na końcu  zchodzimy, dołączając jedną nogę do drugiej.

          Tak wykonane ćwiczenie jest wzorowe i zasługłuje na bardzo dobrą ocenę.