Respuesta:
Levantar brazos: elevar pesas hacia los costados hasta la altura de los hombros.
Flexión de hombros: levantar pesas hacia el frente hasta la altura de los hombros.
Ejercicios de bíceps: alzar pesas doblando el antebrazo con la palma de la mano hacia el pecho.
Extensión de tríceps: subir pesas hacia arriba y doblar el brazo hasta la altura del codo llevando el peso de la mano hacia el mismo hombro.
Extensión de rodillas: extender la pierna hacia el frente lentamente hasta que la rodilla quede paralela a la superficie.
Fortalecimiento de muslos: cruzar una pierna sobre otra, cambiando de posición.
Caminar
Explicación:
no se cuantas ocupes espero te sirvan
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
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Flexión de hombros: levantar pesas hacia el frente hasta la altura de los hombros.
Ejercicios de bíceps: alzar pesas doblando el antebrazo con la palma de la mano hacia el pecho.
Extensión de tríceps: subir pesas hacia arriba y doblar el brazo hasta la altura del codo llevando el peso de la mano hacia el mismo hombro.
Extensión de rodillas: extender la pierna hacia el frente lentamente hasta que la rodilla quede paralela a la superficie.
Fortalecimiento de muslos: cruzar una pierna sobre otra, cambiando de posición.
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no se cuantas ocupes espero te sirvan