Esta nueva técnica ayuda a mejorar la condición física y a controlar los movimientos cotidianos, activando el cuerpo y la conciencia con el fin de encontrar la sensación correcta en cada movimiento. Trabaja la coordinación, el ejercicio estático y dinámico, la estabilidad, la velocidad y la resistencia.
2-PILATES
Mejora tu calidad de vida a través de la educación corporal con una de las actividades que mejor combinan la coordinación de cuerpo, mente y espíritu. Una buena opción para mantener la forma física mientras se trabaja concentración, control, centro, fluidez, precisión, respiración, elasticidad y alineación del cuerpo…consiguiendo una sensación general de bienestar.
3-IOGA
Una de las prácticas orientales más extendidas en occidente. Pone su acento en la búsqueda interior del individuo como fuente de auto-conocimiento, salud y equilibrio, tanto en la forma física, como mental y espiritual. A través de ejercicios respiratorios o pranayama, posturas o asanas y ejercicios de relajación, se desarrolla una actitud de auto-escucha corporal, se relajan tensiones musculares, además de flexibilizar las articulaciones y aumentar su movilidad.
4-RELAJACIÓN
La paz interior empieza con la relajación. Estos ejercicios están diseñados para ayudar a entendernos a nosotros mismos y ser conscientes de nuestro cuerpo como un todo, donde todo está conectado y donde se sustituye el esfuerzo por sensación y relajación.
5-POWER TONO
Para quienes desean ver resultados rápidamente, Power Tono es un programa muy intenso para poner en forma y tonificar el cuerpo en el menor tiempo posible: ¡La diversión queda asegurada!
6-AERO STEP
El step es una plataforma con una superficie deslizante cuyas alturas pueden oscilar entre diez, quince o veinte centímetros y sobre la cual se realizan diferentes trabajos (coreografías, tonificación, etc). Un entrenamiento intenso y de bajo esfuerzo.
7-GAP
El GAP es un trabajo específico en tres zonas: glúteos, abdominales y piernas. Además de incrementar la tonificación y definición de estas zonas, aumenta la potencia y la fuerza muscular por lo que constituye un complemento ideal para quien lleva a cabo alguna práctica deportiva.
8-FITPILATES
Sesión orientada al trabajo de toda la musculatura, considerado un método de tonificación muscular de bajo impacto haciendo incidencia en la salud postural, flexibilidad y aumento de la conciencia corporal.
9-WALKING OUTDOOR
Una actividad que consiste en organizar un grupo de 25 personas interesadas en salir a correr o andar por la ciudad realizando circuitos prediseñados y organizados para cada día por el monitor encargado. No solo se trataría de guiar la carrera, sino de realizar fartlek (combinar ejercicio aeróbico y anaeróbico), montaña (por zonas más costosas)…
10-AEROBIC
Las sesiones de aerobic buscan estimular la actividad cardiovascular y respiratoria mediante el desarrollo de coreografías durante un tiempo, suficientemente largo, como para producir beneficios en nuestro organismo, tanto en la mejora de la coordinación como de la memoria.
Te dare 10
1-BOSU
Esta nueva técnica ayuda a mejorar la condición física y a controlar los movimientos cotidianos, activando el cuerpo y la conciencia con el fin de encontrar la sensación correcta en cada movimiento. Trabaja la coordinación, el ejercicio estático y dinámico, la estabilidad, la velocidad y la resistencia.
2-PILATES
Mejora tu calidad de vida a través de la educación corporal con una de las actividades que mejor combinan la coordinación de cuerpo, mente y espíritu. Una buena opción para mantener la forma física mientras se trabaja concentración, control, centro, fluidez, precisión, respiración, elasticidad y alineación del cuerpo…consiguiendo una sensación general de bienestar.
3-IOGA
Una de las prácticas orientales más extendidas en occidente. Pone su acento en la búsqueda interior del individuo como fuente de auto-conocimiento, salud y equilibrio, tanto en la forma física, como mental y espiritual. A través de ejercicios respiratorios o pranayama, posturas o asanas y ejercicios de relajación, se desarrolla una actitud de auto-escucha corporal, se relajan tensiones musculares, además de flexibilizar las articulaciones y aumentar su movilidad.
4-RELAJACIÓN
La paz interior empieza con la relajación. Estos ejercicios están diseñados para ayudar a entendernos a nosotros mismos y ser conscientes de nuestro cuerpo como un todo, donde todo está conectado y donde se sustituye el esfuerzo por sensación y relajación.
5-POWER TONO
Para quienes desean ver resultados rápidamente, Power Tono es un programa muy intenso para poner en forma y tonificar el cuerpo en el menor tiempo posible: ¡La diversión queda asegurada!
6-AERO STEP
El step es una plataforma con una superficie deslizante cuyas alturas pueden oscilar entre diez, quince o veinte centímetros y sobre la cual se realizan diferentes trabajos (coreografías, tonificación, etc). Un entrenamiento intenso y de bajo esfuerzo.
7-GAP
El GAP es un trabajo específico en tres zonas: glúteos, abdominales y piernas. Además de incrementar la tonificación y definición de estas zonas, aumenta la potencia y la fuerza muscular por lo que constituye un complemento ideal para quien lleva a cabo alguna práctica deportiva.
8-FITPILATES
Sesión orientada al trabajo de toda la musculatura, considerado un método de tonificación muscular de bajo impacto haciendo incidencia en la salud postural, flexibilidad y aumento de la conciencia corporal.
9-WALKING OUTDOOR
Una actividad que consiste en organizar un grupo de 25 personas interesadas en salir a correr o andar por la ciudad realizando circuitos prediseñados y organizados para cada día por el monitor encargado. No solo se trataría de guiar la carrera, sino de realizar fartlek (combinar ejercicio aeróbico y anaeróbico), montaña (por zonas más costosas)…
10-AEROBIC
Las sesiones de aerobic buscan estimular la actividad cardiovascular y respiratoria mediante el desarrollo de coreografías durante un tiempo, suficientemente largo, como para producir beneficios en nuestro organismo, tanto en la mejora de la coordinación como de la memoria.