napisz zrównoważna diete składajaca sie z 5 posiłków na 1 dzien waże 60kg chodze do klay 2 gimnazjum wzrost 174
More Questions From This User See All
napisz zrównoważna diete składajaca sie z 5 posiłków na 1 dzien waże 60kg chodze do klay 2 gimnazjum wzrost 174
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
Dzień 1.
Sniadanie: surówka z warzyw ( pomidor+ogórek+sałata+ sos: jogurt 0% + sos w zaszetce+ papryka)
2 śniadanie: bułka przenna lub chleb rzowy+ wędlina+ odrobina masła. Możesz dodać jakieś warzywa
Obiad: mieso+ surówka ( nie powinno się jeść ziemniaków , makaronu). Możesz zjeść 1/4 torebki ryżu.
Podwieczorek: owoc+ szklanka świeżo wyciskanego soku+ jedno ciasteczko
Kolacja: bułka przenna lub chleb rzowy+ serek z ziołami+ warzywo. ( nie można jeść sera żółtego- jest bardzo tuczący)
Pijemy wyłącznie wode mineralną. Herbatę lub kawę słodzimy 1/2 ilości cukru którą słodziliśmy przed dietą.