2.Ramiona: najpierw prawą ręką kręcić wprzód dookoła, a óźniej lewą i na przemiennie obydwoma rękami.
3.Nadgarstki: kręćić (chyba wiesz o co chodzi)
4.Biodra: tęz kręcić w jedną i drugą stronę.
5.Uda i kolana: Kolana zgiąć i ciągnąć do brzucha lub usiąść na ziemi wyprostować nogi i trzy razy pod rząd próbować dotknąć palcami stó (oczywiście z wyprostowanymi nogami :P )
6.Całe ciało: Klękasz i opierasz się jeszcze na rękach i niewiem czy znasz takie ćwiczenie ,,na kota''
czyli patrzysz na suwit pociągając plecy ku ziemi i na odwrót głowa na dół a plecy w górę, inne ćw. kładziesz się na ziemi i nogi dajesz za siebie(wytrzymać tak przez kilka sek.)
1.Głowa: kręcenie nią powoli w obie strony.
2.Ramiona: najpierw prawą ręką kręcić wprzód dookoła, a óźniej lewą i na przemiennie obydwoma rękami.
3.Nadgarstki: kręćić (chyba wiesz o co chodzi)
4.Biodra: tęz kręcić w jedną i drugą stronę.
5.Uda i kolana: Kolana zgiąć i ciągnąć do brzucha lub usiąść na ziemi wyprostować nogi i trzy razy pod rząd próbować dotknąć palcami stó (oczywiście z wyprostowanymi nogami :P )
6.Całe ciało: Klękasz i opierasz się jeszcze na rękach i niewiem czy znasz takie ćwiczenie ,,na kota''
czyli patrzysz na suwit pociągając plecy ku ziemi i na odwrót głowa na dół a plecy w górę, inne ćw. kładziesz się na ziemi i nogi dajesz za siebie(wytrzymać tak przez kilka sek.)
Myślę, że pomogłem i licze na naj :D pozdrawiam
- zataczanie głową kólek
- kiwanie głową w przód , tył , boki
- robienie motylków ramionami
- kręcenie biodrami
- skip a
- skip c
- prawe kolano do lewego łokcia i na odwrót
- kręcenie stopami