Napisz Plan ćwiczeń na mięśnie rąk i mięśnie nóg dla 14-letniego chłopa
np.podnoszenie ciężarków (ile razy?) i waga ciężarków
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
1.Podnosić po 30 razy na każdą rękę a waga to 2 kg
2. Biec około 2,5 km
3. Rozciągać się z gumą do ćwiczeń po 10 razy na każdą rękę
4. Zrobić 50 przysiadów
5.Ćwiczyć na worku treningowym uderzenia