Question

Napisz plan rozgrzewki przed lekcją wf w punktach (conajmiej 15 pukntów) .

Answer 1

1.SKIP A

2.SKIP B

3.SKIP C

4.naprzemianstronne podskoki w miejscu z obszerna pracą ramion ugiętych w stawach łokciowych pod katem prostym

5.bieg w miejscu z naprzemianstronnym krążeniem ramion w przód i tył

6.krążenie tułowia w lewo i prawo

7.bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan

8.z przysiadu podpartego jak najwyższe wyskoki w górę z ramionami wyciągniętymi wzwyż

9.pajacyki

10.przysiady

11.pompki

12.wymachy nóg do wyprostowanych rąk

13.brzuszki

14.skrętoskłony

15.kręcenie głową