Question

Napisz list do przyjaciela który oczekuje rady jak schudnąć.W liście ma sie znajdować treść o tym że również miałam taki problem i w jaki sposób z nim wygrałam.

Answer 1

Drogi X,

Dostałam wczoraj Twój list i z niepokojem przeczytałam, o Twoim problemie z wagą. Chętnie Ci pomogę, ponieważ też kiedyś się odchudzałam.

Najważniejsze, to nie wpaść w obsesję, ale wyznaczyć sobie cel (idealną wagę) i dążyć tylko do tej właśnie wagi. Trzeba też nastawić się na małe sukcesy w długim czasie - zbyt szybkie odchudzanie jest niebezpieczne. Najłatwiej zacząć, rezygnując z gazowanych napojów, słodyczy i słodzenia cukrem. Kiedy do tego przywykniesz, dalej będzie łatwiej, a i pierwsze efekty zaczną być widoczne. Powinieneś też ćwiczyć, co najmniej pół godziny co drugi dzień. Zrezygnuj z ćwiczeń z obciążeniem, decydując się na większą ilość powtórzeń. Pij bardzo dużo wody i (jeśli lubisz) zieloną herbatę, dzięki temu oczyścisz organizm i zapobiegniesz zatruciu.

Jeśli masz poważne problemy z nadwagą, pójdź do dietetyka, który ułoży Ci specjalną dietę.

Życzę Ci powodzenia, napisz jak sobie radzisz z nową dietą.

Pozdrawiam,
XYZ

Answer 2

Cześć Janku

Wiem , że ostatnio masz problem z nadwagą i koniecznie chciałbyś schudnąć,
Dobrze , że zwróciłeś się z tym problemem do mnie , bo ja już przez to przeszłam i mówię Ci , że to sprawa nie łatwa.
Przede wszystkim musisz tego bardzo chcieć i nie myśl , że jest jakaś cudowna dieta przy zastosowaniu której w ciągu tygodnia schudniesz 10 kg.
Musisz zmienić swój tryb życia i sposób odżywiania ,tak jak ja to zrobiłam.
Odchudzanie tkwi w głowie człowieka musisz zmienić stosunek do jedzenia , ja też myślałam , że jak zjem pączka to kłopoty znikną.
Wierz mi , to nie prawda , słodycze kłopotów nie rozwiążą a kilogramów przybędzie.
Przede wszystkim musisz jeść dość często ale w niewielkich porcjach,
Niestety musisz zrezygnować za słodyczy mnie było trudno dlatego czasami zjadałam łyżkę miodu zamiast jak dawniej tabliczkę czekolady.
Koniecznie zjedz śniadanie płatki na mleku , jakiś serek kilka plasterków pomidora,
Niestety wszystko chude z małym procentem tłuszczu.
Na drugie śniadanie zjedz jabłko albo inny owoc.
Z zup raczej zrezygnuj na początku i dobrze gdybyś polubił ryby
,one są doskonałe przy odchudzaniu.
Możesz zjeść kurczaka np. z grilla , gotowaną wołowinę.
Najlepiej w tajemnicy przed mamą wyrzuć patelnię , smażone potrawy są zabronione.
Podwieczorek tez musi być lekko strawny ja jadłam jogurt naturalny,czasami arbuza.
Kolacja to twój ostatni posiłek przed snem.
Najchętniej jadłam 2 kromki chleba ciemnego z chudą wędliną i do tego np. sałatę.
Nie jedz po godzinie 19 , 00 bo z odchudzania nici.
Gdy już nie możesz wytrzymać pij wodę niegazowaną trochę oszukasz głód,
I jeszcze jedno mnie się udało bo zapisałam się na basen , pływam 3 razy w tygodniu.
Gdy jest ładna pogoda to jeżdżę na rowerze albo idę na spacer,
jeżeli chcesz możemy wybrać się gdzieś wspólnie.
Nie myśl, że odchudzanie jest łatwe , to tak jak rzucanie papierosów , przynajmniej tak myślę , o nigdy nie paliłam.
Mnie się udało ,ale byłam już doprowadzona do rozpaczy
kiedy nie weszłam w moją najładniejszą sukienkę, no ale tego chyba nie zrozumiesz bo jesteś chłopakiem.
Na pewno jak schudniesz będziesz się bardziej podobał dziewczynom.
Jak Ci się to uda to porozmawiamy o efekcie jojo.
Acha , zobacz na ALLEGRO teraz najmodniejsza jest książka , ,, Nie umiem schudnąć,, jeszcze jej nie czytałam , ale podobno jest świetna ,
No muszę lecieć bo spóźnię się na basen.

Cze.....