Question

Napisz informacje o :

Gruszce

Jabłkiem

Marchewce

Fasoli szparagowej

Grejpfrucie


Tak żeby były informacje jakie mają witaminy , na co są dobre. Nie pisać długo !!

Daje najbardziej.

Answer 1

Gruszki zawierają jod- minerał pozytywnie wpywajacy na funkcjonowanie tarczycy. Są również skarbnikami boru- minerału poprawiającego pracę mózgu. Te owoce mogą zapobiec udarowi mózgu i rozwojowi nadciśnienia. Zawierają witaminy: A, B1, B2, B6 , C i PP. Spożywanie gruszek zalecane jest m.in. przy chorobach, którym towarzyszy gorączka, w dolegliwościach trawiennych i przy zatruciach.


Jabłka- jest bardzo wiele odmian jabłek m.in. Atonówka, Gala, Jontan, Lobo, Kosztela i wiele, wiele innych. Świeże i nieuszkodzone jabłka zwierają wiatminę C, większość innych witamin ((B1,B2, B3, B5, B6, B9, B12, A i Retinol, E i tokoferol, D, K, β-Karoten, likopen) i minerałów, dużą ilość błonnika roślinnego, kwercetynę (44 mg w 1 kg jabłek), a także pektynę (1–1,5 g w 100 g świeżego jabłka). Zawartość witaminy C jest zmienna i zależy od wielu czynników, z których najważniejszymi są odmiana, warunki klimatyczne i sposób uprawy.Witamina C w tych owocach wzmacnia układ odpornościowy.Jabłka zawierają także bardzo dużo zasadowych soli mineralnych, są bogatym źródłem potasu, a także żelaza, które zapobiega anemii.

Marchew-  jest podawana jako jeden z pierwszych pokarmów podawanych dziecku. Warzywo to przemywa naczynia krwionośne , reguluje prace żołądka, utrzymuje w zdrowiu wątrobę i oczywiście wyostrza wzrok. Zawiera Karoten czyli prowitaminę  A.

Fasola szparagowa- jest bogatym źródłem kwasu foliowego, dlatego powinny spożywać ją kobiety w ciąży. Z kolei wysoka zawartość błonnika sprawia że może być składnikiem diety odchudzającej. To warzywo jest niezbędne w diecie chorego na cukrzycę., ponieważ jest nie tylko mało kaloryczna lecz także ma niski indeks glikemiczny.

Grejpfrut-  jest bogatym źródłem witamin C i beta-karotenu, dzięki czemu wzmacniają odporność organizmu. Mają zbawienny wpływ na serce, obniżając poziom cholesterolu i regulując ciśnienie. Grejpfruty są też ważnym składnikiem diet odchudzających - mają niewiele kcal i przyspieszają przemianę materii.Czerwone i różowe odmiany mają najwięcej witaminy C. Grejpfrut dostarcza też sporo witamin z grupy B oraz potasu. 

Mam nadzieję że pomogłam :*