los primero musculos trabajadores son anconeo el cubital posterior el extenso comun de los dedos y el mas importante el extensor propio el meñique
Pronador redondo:
Flexor radial del carpo (palmar mayor):
Palmar largo (palmar menor):
Flexor cubital del carpo (cubital anterior):
Flexor superficial de los dedos:
Flexor profundo de los dedos:
Flexor largo del pulgar.. etc
estos se pueden trabajar con pesas rusas y con la plancha
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los primero musculos trabajadores son anconeo el cubital posterior el extenso comun de los dedos y el mas importante el extensor propio el meñique
Pronador redondo:
Flexor radial del carpo (palmar mayor):
Palmar largo (palmar menor):
Flexor cubital del carpo (cubital anterior):
Flexor superficial de los dedos:
Flexor profundo de los dedos:
Flexor largo del pulgar.. etc
estos se pueden trabajar con pesas rusas y con la plancha