Question

MOVIMIENTOS REGULADOS PARA DESARROLLAR Y MANTENER BUEN ESTADO FISICO EL CUERPO".


GRACIAS

Answer 1

Hacer un calentamiento para luego hacer una practica física mas o menos intensa, con el objetivo de tonificar la musculatura y preparar el cuerpo para el esfuerzo ,estiramientos suaves para tonificar la musculatura : (correr trotar caminatas) estiramientos abduptores. de pie, abriendo las piernas a la altura de los hombros. Nos agachamos e intentamos tocarnos los pies. 20 segundos.Gemelos. sentados en el suelo, estiramos una pierna y encogemos la otra de forma que la planta del pie que mirando a la parte interior del muslo contrario. Intentamos tocar la punta del pie entre 10 y 20 segundos. Cambiamos de pierna . cuádriceps. de pie, nos cogemos el pie por detrás, sin perder el equilibrio. de 10 a 20 segundos con cada pie. Biceps. Nos cogemos el codo con la mano y lo llevamos hacia nosotros. De 10 a 20 segundos. Cambiamos de brazo.